分享成功

考前心理赋能 让我们一起全力以赴——西店镇开展中考考前心理辅导

      随着中考的脚步日益临近,为缓解学生考前心理压力,调整学生的心理状态,6月12日下午,西店镇未成年人保护站、西店镇计生协邀请江北区洪塘中学李佳庆老师担任主讲人,为西店镇初级中学初三学生开展考前心理辅导专题讲座,助力学生备战中考。

      讲座开始前,李老师先带领初三学子们一起进行了热身游戏“阿水的故事”,同学们在你抓我逃中释放压力,体验快乐。通过展示耶克斯—多德森定律,引导大家正确认识考前压力,适度的压力其实有利于我们潜能的激发,负面的情绪也有其积极的意义,强调接纳情绪,正确面对压力的重要性。

      接下来,李老师向大家介绍舒缓压力,通过“六一”解压法、腹式呼吸法、四方呼吸法等方法释放情绪。同时,李老师带着学生们以冥想的方式走入考场、感受考场、熟悉考场。她建议学生们做好“身体”准备、“中考事项”准备,合理安排复习时间,保持适度运动和充足睡眠,同时要与家长、同伴、老师保持平和的关系,感到压力时可以进行想象和深呼吸等放松练习,以缓解焦虑和紧张情绪。

      最后时刻,李老师带领大家喊出中考迎战的口号,“相信自己!一切都是最好的安排!中考加油!”,并为大家送上最诚挚的祝福,祝愿大家都能金榜题名、前程似锦、未来可期、不负青春。同学们受到极大鼓舞,纷纷鼓掌,热烈回应。

      山高路远,来日方长,提灯引路,育梦成光。此次心理健康讲座的开展让学生对心理健康有了深刻的认识,缓解了考前的心理压力,更让学生明白如何做自己情绪的主人,以更积极阳光的心态投入到学习中去,以自信从容的心态笑迎中考。
衷心祝愿九年级学子中考必胜!
愿你们以昂扬的斗志书写最美的青春篇章!
愿你们所有希冀梦想,都如初滚烫!
愿你们笔下都是熠熠生辉的未来!
愿你们披荆斩棘,乘风破浪!
愿你们蟾宫折桂,金榜题名!
2024,中考必胜!
      来源:西店发布
支持楼主

0人支持

阅读原文 阅读 2070 回复 1
举报
全部评论
  • 默认
  • 最新
  • 楼主
  • 又欠木公 LV8 知县
    2楼
    6-13 16:05   来自浙江
    回复
你的热评
游客
发表评论
最热宁海圈
  • 我刚更新了个人资料,茫茫人海相遇即是缘分,期待着与你的碰面。#我是王者荣耀MVP##今天长这样#

    不能吃的桃子

    0
  • 【没有太晚的开始,只有过早的放弃】 人生这场马拉松,拼的不是谁先开始,而是谁能笑到最后。喜欢的事情,就大胆去做吧,不用担心有没有结果,享受过程本就很美好。人生从来不会太晚,把握当下,便不负时光。共勉! ​​​

    Daphne

    0
  • 在忙碌的生活中,不妨停下脚步,为心灵种下一片宁静的花园。

    突出重围

    0
  • 【孩子的以下六种行为比笨还可怕】 没有时间观念,不按时完成作业,做事情非常磨蹭。 这种行为表明孩子缺乏自我管理和时间管理的意识,长期以往可能会影响学习效率和未来的责任感。 生活懒散,拖拉杂乱,房间乱七八糟。 这反映出孩子可能缺乏条理性和组织能力,长期下去可能会影响生活和学习秩序。 写作业懒,不想多写一个字,不愿意多做一道题。 这种消极态度可能导致孩子对学习的厌恶,影响学习积极性和成绩。 没有规则感,喜欢和父母谈判,顶嘴。 这种行为表明孩子可能缺乏对规则的尊重和理解,长期下去可能会影响家庭教育和社交能力。 注意力不集中,总是走神。 注意力不集中会影响学习效果和日常生活效率,长期下去可能会影响孩子的成就和发展。 情绪化严重,内心脆弱,容易生气、发火、耍脾气。 这种情绪管理能力不足可能会影响孩子的社交能力和心理健康。

    心灯

    0
热点推荐

安装应用

免费下载宁海在线
这是app专享内容啦!
你可以下载app,更多精彩任你挑!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!
绑定手机才能继续哦!
绑定手机账号更安全哦!