[美食分享] 寒潮来袭,做一道暖胃暖身的苹果小米粥吧

2024-12-2 心灯来自浙江宁海在线

小米苹果粥的功效：

1、能够益胃生津，对于脾胃虚弱所导致的食欲不振、消化不良、腹痛、腹胀、泄泻，津液不足所导致的口渴、口干的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的益胃生津的功效。

2、能够除烦醒酒，对于饮酒过多所导致的烦渴、头疼、头晕的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的除烦醒酒的功效。

3、能够和中益肾，对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼的人，如果适当食用苹果小米粥有很好的和中益肾的功效。

小米苹果粥的做法：

食材：苹果1个，小米50克，枸杞10克，红枣几粒，红糖1小块。

做法：

1.苹果去核切成小块，红枣去核，把所有材料清洗干净

2.放适量清水煲滚再用小火滚十分钟，最后放红糖煲烂即可食用。

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【人，真的要少吃一点】少吃，是最高级的养生，不是饿肚子，不是节食，而是七分饱、清淡、不贪多。吃得少一点，脾胃就轻松一点，气血不用全耗在消化上，肚子不胀、夜里不积食，睡眠自然稳，人也清爽。很多毛病，都是吃出来的，很多舒服，都是饿出来的，口腹之欲是一时的，身体轻盈通透，才是长久的舒服。真正会养生的人，不追补品，不搞复杂，先从管住嘴、少吃一口开始！

Daphne
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