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[美食分享] 巧吃黑豆，补肾壮骨养血滋阴

      黑豆猪骨汤：补肾壮骨、养血滋阴、活血、健脾祛湿，适合肾虚腰痛、腰膝酸软人群食用。
　　制作方法：猪骨冷水下锅，放入料酒，焯水捞出。起锅烧油，将葱、姜炒香后放入猪骨，加少量料酒一起翻炒。加入没过食材的开水、适量陈皮、黑豆，煮开后转小火煲40分钟。出锅前加入盐、胡椒粉调味即可。
　　当归黑豆：补气血、滋养肝肾、健脾祛湿，有助于增强免疫力、延缓衰老，改善睡眠与气色。
　　制作方法：取当归3克、黑豆10克，一起煮水或者炖汤，可持续食用一个月。
      据CCTV生活圈
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  • 【把时间和热情，用在滋养当下的自己】 读一本想看却还没翻开的书，跟着教程认真做一顿饭...... 这些小事看似平凡，却能帮助你专注当下、稳住心绪。 当你全身心投入眼前的事，过度操心的焦虑便很难再夺走你的注意力。 新的一天，试着多做些能让自己“沉下来” 的事，你投入的样子，本身就很有意义。

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