天热心烦睡不着？告诉你人体自带的“睡眠开关”
昨天 09:25
夜色渐浓
来自浙江
宁海在线
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一到晚上脑子就停不下来？多半是思虑过多耗伤心气、伤及脾气，心神被扰导致。
头部“开关”：印堂穴。位置：两个眉头连线的正中间，就是常说的“眉心”。方法：用拇指或者食指、中指并拢，从印堂的位置依次螺旋状往上点按至前额，每次3至5分钟。
总是在凌晨3时至5时之间醒来，之后再也睡不着，很可能是肺火太旺或者肺气不足。
手臂“开关”：太渊穴。位置：手腕内侧横纹的大拇指一侧，能摸到脉搏跳动的地方就是太渊穴。方法：用拇指或食指轻轻点按，每次按5至10分钟，左右手都要按。
如果你不仅失眠，还经常手脚冰凉、腰膝酸软、特别怕冷（尤其是老年人），多半是肾气不足、阳气虚弱导致的。
背部“开关”：命门穴。位置：后腰正中间，和肚脐正对着的位置就是第二腰椎，它下面的凹陷处就是命门穴。方法：站直，双脚分开与肩同宽，双手握空拳背到后腰，用拳头交替拍打命门穴。每组拍打81下，每次做3组，早中晚各1次。
如果你晚上吃多了、吃油腻了，或者本身肠胃不好，肚子胀胀的不舒服，睡不好觉的原因就可能在这里。
腹部“开关”：神阙穴。位置：肚脐正中央。方法：躺、坐、站都能做。双手叠放在肚子上，掌心对着肚脐，按照顺时针方向画圈推揉，范围要覆盖整个腹部，力度适中，速度不要太快。每组推揉36下，每次做3组，早中晚各做1次。
总是在凌晨1时至3时醒来？容易烦躁、发脾气、口干口苦？这些都是肝火太旺的典型表现。
腿部“开关”：阴包穴。位置：大腿内侧，膝盖内侧往上4寸（大概四指宽）的位置，摸到一个凹陷处就是阴包穴。方法：用拳头轻敲阴包穴3至5遍，如果敲到某个地方特别疼，就用手指点揉1至2分钟。
据养生中国
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